लो ब्लड प्रेशर साठी घरगुती उपाय, आहार | Home Remedies for low Blood pressure Marathi

आजच्या धावपळीच्या आणि अनियमित जीवनशैलीत प्रत्येकाला तणावाचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे आता तर रक्तदाबाच्या असंतुलनाची तक्रार घरोघरी झाली आहे. या आधी च्या लेखात आपण पाहिले कि कमी रक्तदाब का होतो? किंवा लो ब्लड प्रेशर का होतो? आज आपण कमी रक्तदाब असेल तर कोणती लक्षणे दिसतात? याचा अभ्यास करणार आहोत?

तुम्हाला पण जर कमी रक्तदाबाची चिंता असेल? तर, आपण त्याकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुमचे बीपी रीडिंग 90 आणि 60 पेक्षा कमी असेल, तर तुम्हाला हायपोटेन्शनची समस्या आहे, म्हणजे कमी रक्तदाब आई असे सिद्ध होते. अनेकदा स्त्रिया कमी रक्तदाबाची माहिती असून सुद्धा त्यास हलक्यात घेतात आणि स्वतःचे आरोग्य धोक्यात टाकतात, जे योग्य नाही आहे. रक्तदाब खूप कमी झाल्यास, शरीरातील महत्वाचे अवयव निकामी होण्यापासून हृदयविकाराच्या झटक्यापर्यंत धोकादायक परिस्थिती उद्भवू शकते. म्हणून

लो ब्लड प्रेशर ची लक्षणे दिसताच त्यावर तज्ञाचा सल्ला घेऊन उपचार करण्यात हुशारी आहे. चला तर सविस्तर बघूया, कमी रक्तदाबासाठी घरगुती उपचार कोणते आहेत?

Topics

लो ब्लड प्रेशर साठी घरगुती उपाय | Home Remedies for Low Blood Pressure in Marathi

कमी रक्तदाबाचा धोका टाळण्यासाठी वेळीच खबरदारी घेणे चांगले. कमी रक्तदाबाची लक्षणे दिसताच डॉक्टर कडे जाण्याआधी भारतात सर्वप्रथम घरगुती उपाय करून बघतात, जे अतिशय चांगले आहे. यासाठी जीवनशैली आणि आहारात बदल करणे देखील अत्यंत आवश्यक आहे.

या आधी आपण हाय ब्लड प्रेशर च्या समस्येसाठी / उच्च रक्तदाबासाठी घरगुती उपाय पाहिले आता आम्ही लो ब्लड प्रेशर म्हणजेच कमी रक्तदाबाचे घरगुती उपाय येथे तुमच्यासाठी नमूद केलेले आहेत, चला सविस्तर बघूया…

1. मीठ टाकून पाणी प्या – लो ब्लड प्रेशर नॉर्मल करण्यासाठी उपाय

  • बीपी कमी असताना मिठाचे पाणी पिण्याचा सल्ला बहुतेक डॉक्टर देतात, कारण मिठात सोडियम असते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
  • जर रक्तदाब कमी असेल तर तुम्ही एका ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा मीठ टाकून पिऊ शकता.
  • अनेक वेळा शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे हायपोटेन्शन होतो. जेव्हा तुम्हाला अशी कोणतीही समस्या भेडसावत असेल तेव्हा पाणी जरूर प्या.
  • शरीरात पुरेसे पाणी असल्यास रक्तदाब नॉर्मल होतो.
  • ऋतूनुसार तुम्ही नारळ पाणी, आम पन्ना, डाळिंबाचा रस आणि बेल सरबत देखील घेऊ शकता.

2. कॅफिनचे सेवन कमी रक्तदाबामध्ये फायदेशीर आहे

  • तुमचा रक्तदाब कमी असताना कॉफी किंवा चहा प्या.
  • चहा किंवा कॉफीसारख्या कॅफिनमुळे रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
  • या दोन्ही पेयांमध्ये कॅफिन असते. त्यांच्या सेवनामुळे रक्तदाब तात्पुरता वाढतो, त्यामुळे रक्तदाब कमी वेळात संतुलित होतो.
  • चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने अशक्तपणा काही काळ दूर होतो.

3. तुळशी कमी रक्तदाबासाठी फायदेशीर आहे (Tulsi Beneficial for Low Blood Pressure in Marathi)

  • तुळशीची पाने कमी रक्तदाब सुधारण्यास मदत करतात.
  • रोज सकाळी पाच ते सहा तुळशीची पाने चोखल्याने रक्तदाब सामान्य होतो.
  • तुळशीच्या पानांमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी जास्त असते ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
  • तुळशीमध्ये युजेनॉल नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते जे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते.

4. उठण्या बसण्याची स्थिती अचानक बदलू नका

  • तुमचा रक्तदाब वारंवार कमी होत असल्यास, अचानक तुमची स्थिती बदलू नका.
  • तुम्ही कुठेतरी उभे असाल तर अचानक बसू नका आणि धक्काबुक्की करून उभे राहण्याची चूक करू नका. असे केल्याने तुम्हाला चक्कर येऊ शकते आणि डोळ्यासमोर अंधारी येऊ शकते.
  • जर रक्तदाब कमी असेल आणि शरीराच्या स्थितीत अचानक बदल होत असेल तर हृदय शरीराच्या गरजेनुसार रक्त पंप करू शकत नाही.

5. मनुके – कमी रक्तदाबासाठी घरगुती उपाय

  • रात्री कोणत्याही काचेच्या भांड्यात 50 ग्रॅम देशी हरभरा आणि 10 ग्रॅम मनुका 100 ग्रॅम पाण्यात टाकून ठेवा.
  • सकाळी हरभरा मनुका बरोबर चावून घ्या आणि पाणी प्या. तुम्ही फक्त मनुका देखील वापरू शकता.

हे देखील वाचा,

6. गाजर आहे कमी रक्तदाब कमी करण्यासाठी फायदेशीर

  • गाजर आणि पालकाचा रस रक्तदाब कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.
  • यासाठी पालकाचा एक चतुर्थांश रस सुमारे 200 ग्रॅम गाजर रस मिसळून प्या.

7. ताक आहे लो ब्लड प्रेशरसाठी फायदेशीर (remedies for low blood pressure in marathi)

  • ताकामध्ये मीठ, भाजलेले जिरे आणि हिंग मिसळून त्याचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि दाब सामान्य स्थितीत राहण्यास मदत होते.

8. खजूर आहे कमी रक्तदाबासाठी फायदेशीर

  • दुधात खजूर उकळून ते प्यायल्याने रक्तदाब कमी होण्याच्या समस्येवरही फायदा होतो.
  • खजूर खाल्ल्यानंतर दूधही पिऊ शकता.

9. आल्याचे मिश्रण कमी रक्तदाबात फायदेशीर आहे

  • आल्याचे छोटे तुकडे करून त्यात लिंबाचा रस आणि खडे मीठ मिसळून ठेवा.
  • रोज जेवणापूर्वी थोड्या प्रमाणात खात राहा. तुम्ही दिवसातून 3 ते 4 वेळाही याचे सेवन करू शकता.
  • असे केल्याने रक्तदाबाची समस्या काही दिवसातच संपुष्टात येईल.

10. कमी रक्तदाबासाठी दालचिनी फायदेशीर आहे (remedies to cure low blood pressure)

  • दालचिनी पावडर रोज गरम पाण्यासोबत घेतल्यानेही तुम्हाला या समस्येत फायदा होऊ शकतो, यासाठी सकाळ संध्याकाळ दालचिनी चे सेवन करा.

11. टोमॅटो लो ब्लड प्रेशर कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे

  • टोमॅटोच्या रसात थोडी काळी मिरी आणि मीठ टाकून प्या.
  • यामुळे कमी रक्तदाबावर काही वेळात फायदा होईल.

12. बीटचा रस रक्तदाबात फायदेशीर

  • कमी रक्तदाब सामान्य ठेवण्यासाठी बीटरूटचा रस खूप फायदेशीर ठरतो.
  • याचे दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी सेवन केल्यास आठवडाभरात रक्तदाब सुधारतो.

निष्कर्ष –

मित्रांनो या पोस्टद्वारे आपण कमी रक्तदाब वाढवण्यासाठी चे घरघुती उपाय पाहिले. यात कमी रक्तदाबा साठी खाल्ल्या जाणाऱ्या गोष्टी तुम्हाला सांगितल्या आहेत. या सर्व गोष्टी जर तुम्ही पाळल्या तर नक्कीच तुम्हाला या लो ब्लड प्रेशर च्य समस्येपासून आराम मिळेल.

आशा करतो कि तुम्हाला आमची हि पोस्ट नक्कीच आवडली असेल, आणि तसे असल्यास मित्रांना आणि परिवाराला हि पोस्ट शेअर करायला विसरू नका जेणेकरून त्यांना सुद्धा मदत होईल.

धन्यवाद !!

आमच्या इतर पोस्ट,

Team, 360Marathi.in

Leave a Comment

close