स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या समस्या अनेक कारणांमुळे उद्भवतात, त्यापैकी एक म्हणजे मासिक पाळीत होणार रक्तप्रवाह किंवा मासिक पाळी न येणे. मासिक पाळीच्या वेळी कमी रक्तस्राव किंवा जास्त रक्तस्त्राव होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की आहारात पोषक तत्वांचा अभाव, अयोग्य जीवनशैली किंवा अधिक तणावपूर्ण जीवन जगणे. मासिक पाळीच्या व्यत्ययामुळे स्त्रियांमध्ये अनेक समस्या उद्भवतात जसे की प्रजनन क्षमता कमी होणे किंवा गर्भधारणा होण्यात समस्या, वजन वाढणे, अंडाशयात ग्रंथी तयार होणे, भूक न लागणे, चेहऱ्यावर केस येणे, मासिक पाळी न येणे हे सर्व लक्षणे हार्मोनल असंतुलनामध्ये आढळतात.
या आधी आपण, मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव होण्याची लक्षणे, कारणे आणि कमी करण्यासाठी उपाय पाहिले, तर आज आपण मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव होण्याची लक्षणे, कारणे आणि त्यावरील उपाय अगदी सविस्तर बघणार आहोत.
चला तर सुरु करूया,
मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कमी होणे म्हणजे काय?
आयुर्वेदात वात, पित्त, कफ यांच्या असंतुलनामुळे सर्व रोग होतात. त्याचप्रमाणे स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीशी संबंधित समस्या देखील दोषांच्या असंतुलनाचा परिणाम आहेत. हे आहारातील पोषक तत्वांचा अभाव, अयोग्य जीवनशैली किंवा इतर कारणांमुळे होते.
मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावाची समस्या अनेक महिलांना असते. मासिक पाळीत कमी रक्तस्राव कधीकधी धोकादायक देखील असतो. जर तुम्हालाही मासिक पाळीत कमी रक्तस्राव होत असेल तर त्याबद्दल डॉक्टरांशी जरूर बोला. याशिवाय आहारात योग्य आहाराचा समावेश करून तुम्ही मासिक पाळीच्या वेदना आणि कमी रक्तस्रावाच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकता. मासिक पाळीत रक्तस्त्राव होत असताना महिलांनी या सर्व गोष्टींबाबत सतर्क रहने गरजेचे असते.
अधिक वाचा –
गर्भ राहू नये म्हणून काय करावे घरगुती उपाय
मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय, आहार योगासन
मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव होत आहे, हे समजण्याची लक्षणे कोणती? | Symptoms Of Light Bleeding During Periods In Marathi
मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर पहिल्या 1-2 वर्षांमध्ये स्त्रियांना मासिक पाळी कमी होणे किंवा मासिक पाळीच्या मध्यांतरात फरक असणे हे सामान्य आहे, परंतु त्यानंतरही आणि बराच काळ असे होत असेल तर ते असामान्य मानले जाते. हे गर्भाशयाचे कोणतेही विकार, हार्मोनल असंतुलन, आहारातील पौष्टिक कमतरता आणि जास्त ताण किंवा श्रम यामुळे असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे गर्भाशयाच्या विकारांमुळे किंवा अंडाशयातील ग्रंथींच्या निर्मितीमुळे होते. ही स्थिती सामान्य मानली जाऊ नये. मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावाची ही लक्षणे दिसल्यास घरगुती उपाय करावेत.
मासिक पाळी दरम्यान कमी रक्तस्त्राव होण्याची कारणे | Causes Of Light Bleeding During Periods In Marathi
ज्याप्रमाणे हार्मोनल असंतुलनामुळे पीरियडमध्ये जास्त रक्तस्राव होतो, त्याचप्रमाणे पीरियडमध्ये कमी रक्तस्राव होण्याचे कारण हार्मोनल बदल देखील असू शकतात. जर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान बराच काळ कमी रक्तस्राव होत असेल तर प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्यासोबतच तुम्ही काही घरगुती उपाय देखील करून पाहू शकता जे तुम्हाला तुमची मासिक पाळी योग्य प्रकारे आणण्यास मदत करतील.
Periods किंवा मासिक पाळी कमी रक्तस्त्राव मागे अनेक कारणे आहेत, त्यापैकी ही मुख्य कारणेआहेत-
- थायरॉईडची समस्या जसे की थायरोटॉक्सिकोसिस
- रजोनिवृत्तीपूर्वी होणारे हार्मोनल बदल.
- योग्य आहार न घेणे जसे की आहारात आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव.
- खूप तणावपूर्ण जीवन किंवा नैराश्य.
- अंडाशयात ग्रंथींची निर्मिती, ज्याला पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम देखील म्हणतात.
- अधिक व्यायाम करणे किंवा अधिक शारीरिक कार्य करणे.
- दीर्घ आजाराने त्रस्त.
- गर्भाशय किंवा गर्भाशयाच्या कालव्यातील शारीरिक विकार.
- कोणत्याही प्रकारचे स्टिरॉइड घेणे.
- ही समस्या महिला खेळाडूंमध्ये अधिक दिसून येते, कारण त्या अधिक शारीरिक श्रम आणि व्यायाम करतात. गर्भाशयाच्या विकारांमुळे आणि हार्मोनल असंतुलनामुळे हे लक्षण दिसून येते. अंडाशयातील ग्रंथीमुळे मासिक स्त्राव कमी होतो, ज्याला पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम देखील म्हणतात. हा आजार आनुवंशिकतेमुळे होण्याची शक्यता जास्त असते, त्यामुळे या आजारामुळे मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव कमी होणे अनुवांशिकदृष्ट्या दिसून येते.
अधिक वाचा –
मासिक पाळी किती वर्षानंतर जाते
मासिक पाळी चुकण्याच्या आधीची गर्भधारणेची लक्षणे
मासिक पाळी कमी रक्तस्त्राव उपाय | Masik Pali Madhe Kami Raktstrav Honyavar Upay
साधारणपणे, मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावापासून आराम मिळण्यासाठी, लोक प्रथम घरगुती उपाय करतात. चला जाणून घेऊया असे काही घरगुती उपाय जे मासिक पाळीत कमी रक्तस्राव दूर करण्यास मदत करतात-
हळद चे सेवन – मासिक पाळी दरम्यान कमी रक्तस्रावासाठी घरगुती उपाय
गरम पाण्यात चिमूटभर हळद टाकून मासिक पाळीच्या ठरलेल्या तारखेच्या पाच दिवस आधी सकाळी आणि संध्याकाळी प्यायला सुरुवात करा. या उपायाने मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावाची समस्या दूर होते.
उसाचा रस प्या – मासिक पाळीत कमी रक्स्ट्राव्ही समस्या दूर होईल
मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावाची समस्या टाळण्यासाठी उसाचा रस खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे मासिक पाळी सुरू होण्याच्या १४ दिवस आधी दररोज एक ग्लास उसाचा रस प्यायला सुरुवात करा.
पपई: मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावासाठी उत्तम घरगुती उपाय
पपईचे फळ खा. यामध्ये असलेले कॅरोटीन इस्ट्रोजेन हार्मोनला उत्तेजित करते. याच्या सेवनामुळे मासिक पाळी वेळेवर आणि खुली होते.
धणे आणि एका जातीची बडीशेप: मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव वर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपाय
धणे आणि एका जातीची बडीशेप दिवसातून एकदा प्या. मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव झाल्यास (महवारी का काम आना) हा उपाय देखील फायदेशीर ठरतो. तुम्ही त्यांच्या वापराविषयी आयुर्वेदिक डॉक्टरांकडून माहिती घ्यावी.
मेथी: पीरियड्स दरम्यान कमी रक्तस्रावासाठी उपाय (मेथी: मासिक पाळी कमी रक्तस्राव घरगुती उपाय)
मेथीमध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत. सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा मेथी कोमट पाण्यासोबत घ्या. मासिक पाळीत कमी रक्तस्राव झाल्यास हा उपाय फायदेशीर ठरतो. मासिक पाळी दरम्यान कमी रक्तस्रावासाठी घरगुती उपाय
जाणून घ्या, लघवी पिवळी होण्याची कारणे सविस्तर
गाजर च्या सेवनाने periods दरम्यान कमी रक्तस्त्राव समस्येवर उपाय करता येतो
गाजरात कॅरोटीन असते, ज्यामुळे शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते. यामुळे मासिक पाळी मुक्तपणे आणि वेळेवर येते. दिवसातून दोन ते तीन गाजर खा. मासिक पाळीत कमी रक्तस्राव होणा-या हार्मोनल समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी गाजराचे सेवन खूप उपयुक्त आहे.
गाजर आणि बीटरूट ज्यूस: मासिक पाळीमध्ये रक्तस्त्राव कमी होत असल्यास उपाय
गाजर आणि बीटरूट एक नाही तर अनेक रोगांवर फायदेशीर आहेत. रोज एक ग्लास गाजर आणि बीटचा रस प्यायल्याने मासिक पाळीची अनियमितता दूर होते.
गुळासह तीळ: मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावावर रामबाण उपाय
तिळाचा प्रभाव उष्ण असतो, त्यामुळे मासिक पाळी सुरू होण्याच्या दहा दिवस आधी एक चमचा तीळ गूळ मिसळून खावे. हे मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावाची समस्या दूर करते.
दालचिनी मासिक पाळीचे नियमन करते
मासिक पाळीत रक्तस्राव व्यवस्थित होत असेल तर दालचिनीचा वापर करा. कोमट पाण्यात दालचिनी पावडर मिसळा आणि दिवसातून 2-3 वेळा प्या. यामुळे रक्तस्राव चांगला होईल आणि मासिक पाळीचा त्रासही दूर होईल.
आल्याचा रस – मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावावर घरगुती उपाय
एक चमचा आल्याचा रस एक चमचा गूळ मिसळून खा. मासिक पाळीच्या अनियमिततेमध्ये हा उपाय खूप फायदेशीर आहे. चांगल्या उपायासाठी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हिंग – मासिक पाळीत कमी रक्तस्रावावर हिंग फायदेशीर आहे
हिंगाच्या सेवनाने शरीरात प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे कमी रक्तस्रावाची समस्याही दूर होते. त्यामुळे तुमच्या आहारात हिंगाचा समावेश नक्कीच करा.
अधिक वाचा –
मासिक पाळी नंतर किती दिवसांनी संबंध ठेवावे किंवा मासिक पाळी नंतर गर्भधारणा कधी होते?
एकाच महिन्यात दोनदा मासिक पाळी येण्याची कारणे
मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव ठीक करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली
साधारणपणे आहार आणि जीवनशैलीमुळे मासिक पाळीच्या समस्या म्हणजेच मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव होतो. त्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल करणे आवश्यक आहे. ही समस्या कोणत्याही विकारामुळे किंवा हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे होत नसेल तर योग्य आहार आणि उत्तम जीवनशैलीचा अवलंब करून ही समस्या दूर होऊ शकते.
- तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांसारख्या पोषक घटकांचा योग्य प्रमाणात समावेश करा.
- सर्व प्रकारच्या भाज्या, कडधान्ये, अंकुरलेले धान्य आणि सुका मेवा खा.
- सर्व प्रकारची फळे विशेषतः हंगामी फळे नियमित खा.
- जास्तीत जास्त तणावमुक्त जीवन जगण्याची सवय लावा.
- जास्त शारीरिक श्रम आणि व्यायाम टाळा.
- सकाळी नियमितपणे प्राणायाम आणि योगासन करा.
- जंक फूड आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज असलेल्या पदार्थांचा वापर कमीत कमी करा
मासिक पाळीत कमी रक्तस्त्राव होत असल्यास मी डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
मासिक पाळीच्या समस्यांनंतर एक किंवा दोन वर्षानंतरही रक्तस्त्राव कमी होत असल्यास, म्हणजे, हे शरीरातील काही सतत विकार किंवा हार्मोनल असंतुलनामुळे असू शकते. यासोबतच वजन वाढणे, थायरॉईडची समस्या, नैराश्य, अशी लक्षणेही दिसू शकतात. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर योग्य उपचार घेणे आवश्यक आहे.
FAQ – मासिक पाळीमध्ये कमी रक्तस्त्राव: उपाय, कारणे, लक्षणे
प्रश्न. मासिक पाळी दरम्यान किती रक्त येणे आवश्यक आहे?
उत्तर – तुमच्या संपूर्ण मासिक चक्रात, मासिक पाळीत सुमारे 60 ग्रॅम रक्त तुमच्या शरीरातून बाहेर पडते. तथापि, वेगवेगळ्या प्रकरणांमध्ये ते थोडे कमी किंवा कमी असू शकते.
प्रश्न. सर्वात जास्त रक्त वाढवणारे फळ कोणते?
उत्तर – शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढवण्यासाठी डाळिंबाचा सल्लाही डॉक्टर देतात. याशिवाय, वैज्ञानिक संशोधनानुसार, हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी डाळिंबाचे सेवन करणे खूप प्रभावी मानले जाते. डाळिंब हे लोह, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, कार्ब आणि फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे.
प्रश्न. मासिक पाळीत रक्त कसे बाहेर येते?
उत्तर – मासिक पाळी दरम्यान, गर्भाशयाच्या अस्तरामध्ये साठलेले रक्त गर्भाशयाच्या खालच्या भागात जमा होते जेणेकरून ते योनीमार्गे गर्भाशय ग्रीवाद्वारे बाहेर पडू शकते. गर्भाशयाचे हे अस्तर पातळ करण्यासाठी शरीरात अँटीकोआगुलंट्स तयार केले जातात जेणेकरून रक्त पातळ होते आणि सहज बाहेर जाऊ शकते.
प्रश्न. जर माझी मासिक पाळी कमी असेल तर मी काय खावे?
उत्तर – आम्ही वरील सांगितल्या प्रमाणे सर्व गोष्टी केल्यास अराम मिळू शकतो, तरीही डॉक्टरांचा सल्ला मौल्यवान आहे.
निष्कर्ष – मासिक पाळीमध्ये कमी रक्तस्त्राव: उपाय, कारणे, लक्षणे
तुम्हाला माहिती आहेच की, स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या समस्या अनेक कारणांमुळे उद्भवतात, त्यापैकी एक म्हणजे रक्तस्त्राव किंवा मासिक पाळी न येणे. मासिक पाळीच्या दरम्यान कमी किंवा जास्त रक्तस्त्राव होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की आहारात पोषक तत्वांचा अभाव, अयोग्य जीवनशैली किंवा अधिक तणावपूर्ण जीवन जगणे.
यावर उपाय म्हणून आम्ही वर काही टिप्स दिल्या आहेत, त्यामुले कदाचित तुम्हाला आराम मिळेल, तरीही तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय दुसरं काही करू नये असे आम्ही सूचित करू.
धन्यवाद !
आमचे इतर आरोग्यविषयक लेख,
लो ब्लड प्रेशर साठी घरगुती उपाय, आहार
Unwanted 72 गर्भनिरोधक गोळीचे दुष्परिणाम
लघवीच्या जागी जळजळ : कारणे लक्षणे,आणि घरगुती उपाय
गर्भवती आहार चार्ट मराठी
Team, 360Marathi.in