गर्भधारणा टिप्स मराठी | Pregnancy Tips In Marathi

Pregnancy Tips In Marathi – गर्भधारणेचा काळ हा प्रत्येक स्त्रीसाठी आनंदाचा क्षण असतो आणि या दिवसात तिला फक्त बाळाचा विचार करणे आणि या जगात येण्याची तयारी करणे आवडते. या काळात प्रत्येक स्त्री तिच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेते आणि त्यामुळे तिच्या पोटात वाढणारे मूल सुरक्षित राहते. गर्भधारणेत जितका जास्त वेळ जाईल, तितकी सावधगिरी वाढते. हळूहळू जेव्हा गर्भात बाळाचा आकार वाढतो तेव्हा बेबी बंपमुळे महिलांच्या पाठीच्या कण्याला ताण येऊ लागतो. मात्र, त्यानंतरही प्रसूती योग्य पद्धतीने व्हावी, यासाठी डॉक्टर काही महिलांना सक्रिय राहण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा कुटुंबातील कोणतीही महिला गर्भवती असेल तर तुम्ही हा लेख जरूर वाचा, यात आम्ही गर्भधारणे दरम्यान घ्यायव्याची काळजी या बद्दल सविस्तर सांगणार आहोत.

गर्भधारणेचे तीन त्रैमासिक, पहिले, दुसरे आणि तिसरे त्रैमासिक असे विभाजन केले जाते. यात पहिला आणि तिसरा त्रैमासिक खूप नाजूक असतो. या काळात थोडीशी निष्काळजीपणाही गर्भातील बाळाच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, गर्भवती महिलेने संपूर्ण 9 महिने तिच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आहार, जीवनशैली, व्यायाम इत्यादींची विशेष काळजी घेतली पाहिजे, जेणेकरून तुम्ही मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहाल आणि निरोगी बाळाला जन्म द्याल. येथे आम्ही तुम्हाला काही गर्भधारणा टिप्स (गर्भधारणेदरम्यान कसे तंदुरुस्त राहायचे) सांगत आहोत, ज्याचे पालन करून तुम्ही स्वतःला हेल्दी आणि फिट ठेवू शकता.

Topics

गर्भधारणेच्या त्रैमासिक बद्दल माहिती – Pregnancy Tips In Marathi

गर्भधारणेच्या टिप्स जाणून घेण्याआधी आपण गर्भधारणेच्या पहिल्या, दुसऱ्या आणि तिसऱ्या त्रैमासिक बद्दल माहिती घेऊ जेणेकरून मूळ समजलं कि उपचार सोप्पं होतो.

गर्भावस्थेचा पहिला त्रैमासिक

गरोदरपणाच्या एक ते बारा आठवड्यांच्या कालावधीला पहिला तिमाही म्हणतात. तथापि, बहुतेक महिलांना पाचव्या ते सातव्या आठवड्यापर्यंत आपण गर्भवती असल्याचे माहित नसते. गर्भधारणेची अचूक गणना मासिक पाळीच्या शेवटच्या दिवसापासून सुरू होते. या काळात गर्भपाताचा धोका सर्वाधिक असतो, त्यामुळे यावेळी अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे.

पहिल्या तिमाहीत स्त्रीचे शरीर संपूर्ण गर्भधारणेसाठी तयार होते. गर्भ आत ठेवण्यासाठी गर्भाशय मोठे होऊ लागते, गर्भाशयाला पोषण वाहून नेण्यासाठी प्लेसेंटा विकसित होऊ लागते. याशिवाय हार्मोन्स आणि रक्ताचे प्रमाण दुप्पट होते आणि वजनही खूप वाढते.

पहिल्या तिमाहीत बाळाचा विकास खूप वेगाने होतो. या दरम्यान, बाळाचा पाठीचा कणा, मेंदू आणि इतर अवयव तयार होतात आणि याच्या शेवटी तुम्ही अल्ट्रासाऊंडमध्ये बाळाच्या हृदयाचे ठोके देखील ऐकू शकता. (Pregnancy Care Tips In Marathi)

वाचा –
गर्भधारणा झाल्याची लक्षणे | गर्भधारणा झाली कसे ओळखावे घरगुती उपाय
मासिक पाळी चुकण्याच्या आधीची गर्भधारणेची लक्षणे 

गर्भावस्थेचा दुसरी त्रैमासिक

गर्भधारणेच्या 13 ते 27 आठवड्यांच्या कालावधीला दुसरी तिमाही म्हणतात. या त्रैमासिकात, गर्भवती महिलांना असे वाटते की त्यांच्या पोटात बाळ फिरत आहे. म्हणजे गर्भात बाळाची योग्य वाढ होत असते. या त्रैमासिकातही प्रसुतीपूर्व काळजी चालू ठेवली पाहिजे, विशेषत: जर तुम्ही एकाधिक गर्भधारणा किंवा जुळ्या मुलांना जन्म देणार असाल.

18 व्या ते 20 व्या आठवड्यापर्यंत बाळाच्या विकासाचे निरीक्षण करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड केले जाते. हे महत्त्वाचे आहे की गरोदरपणात काही गुंतागुंत असल्यास किंवा बाळाला काही जन्मजात विकार असल्यास, दुसऱ्या त्रैमासिकाच्या सुरुवातीला त्याबद्दल माहिती होते. कारण यामुळे आईला योग्य विचार करून गर्भधारणा सुरू ठेवता येईल आणि डॉक्टरांनाही गुंतागुंतांवर उपचार करण्यास मदत होईल.

हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की जरी 23 आठवड्यांनंतरही बाळाला गर्भाशय (गर्भाशयाबाहेर जगू शकते) मानले जात असले तरी, बाळ जितके जास्त काळ गर्भाशयात असेल तितकीच त्याची जगण्याची शक्यता जास्त असते. आरोग्य समस्या. धोका कमी झाला आहे. (Tips For Pregnancy In Marathi)

गर्भावस्थेची तिसरी तिमाही

गर्भधारणेच्या 28 ते 40 आठवड्यांच्या कालावधीला पहिला तिमाही म्हणतात. या आठवड्यापर्यंत तुमचे वजन खूप वाढले आहे आणि आता तुम्हाला पूर्वीपेक्षा जास्त थकवा जाणवेल. या काळात तुम्ही पुरेशी विश्रांती घेणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून बाळ गर्भाशयात सुरक्षित असेल.

तुमच्या बाळाची हाडे नाजूक असतात पण यावेळेस ती पूर्णपणे तयार होतात. या वेळेपर्यंत बाळाला प्रकाश जाणवू शकतो आणि ते डोळे उघडू आणि बंद करू शकतात. जर सर्व काही ठीक झाले तर, या तिमाहीच्या अखेरीस तुम्ही आणि तुमचे बाळ योनीमार्गे प्रसूतीसाठी तयार असाल.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की 37 आठवड्यात जन्मलेल्या बाळाला प्रीमॅच्युअर बेबी म्हणतात. अशा बाळांना कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि विकासास विलंब होण्याचा धोका असतो. 39 आणि 40 आठवड्यात जन्मलेल्या बाळांना “फुल टर्म” बाळ म्हणतात आणि ते निरोगी असतात. (Pregnancy Tips Marathi)

वाचा –मासिक पाळी नंतर किती दिवसांनी संबंध ठेवावे किंवा मासिक पाळी नंतर गर्भधारणा कधी होते?

गर्भधारणा टिप्स मराठी | Pregnancy Tips In Marathi

गर्भधारणेसाठी आवश्यक पोषकतत्वे – Proteins For Pregnancy In Marathi

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्ट (एसीओजी) च्या मते, गर्भवती महिलेला कॅल्शियम, फॉलिक अॅसिड, लोह आणि प्रथिनांची जास्त गरज असते. कारण ते जन्मपूर्व जीवनसत्त्वांसारखे कार्य करतात.

1. फॉलिक ऍसिड
फॉलिक ऍसिड, ज्याला फोलेट देखील म्हणतात, हे बी व्हिटॅमिनचा एक प्रकार आहे. विविध खाद्यपदार्थांमध्ये आढळणारे हे पोषक तत्व बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील जन्मजात दोष टाळण्यास मदत करते. फॉलिक अॅसिड केवळ आहारातूनच मिळू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, डॉक्टर तुम्हाला फॉलिक अॅसिड समृद्ध सप्लिमेंट्स घेण्यास सुचवू शकतात. याशिवाय तुम्ही तुमच्या आहारात अशा काही गोष्टींचा समावेश करा, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील फॉलिक अॅसिडचे प्रमाण 600 मायक्रोग्रामपर्यंत पूर्ण होते. तसेच या पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता. जसे

  • हिरव्या पालेभाज्या
    -अक्खे दाणे
  • बीन्स
  • लिंबूवर्गीय फळे
  • avocado
  • ब्रोकोली
  • पपई

2. कॅल्शियम
हे खनिज बाळाची हाडे आणि दात तयार करण्यासाठी वापरले जाते. जर गर्भवती महिलेने पुरेसे कॅल्शियम घेतले नाही, तर बाळ हे खनिज आईच्या कॅल्शियममधून घेते, ज्यामुळे काही कालावधीत आई आणि बाळ दोघांनाही कॅल्शियमची कमतरता होऊ शकते. अनेक दुग्धजन्य पदार्थ देखील व्हिटॅमिन डीने मजबूत असतात, जे बाळाची हाडे आणि दात विकसित करण्यासाठी कॅल्शियमसह कार्य करतात. गर्भवती महिलांना 1,000 मिलीग्राम कॅल्शियमची आवश्यकता असते. त्यामुळे कॅल्शियमसाठी या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. जसे

  • दूध
  • दही
  • देशी चीज
    -कॅल्शियम-फोर्टिफाइड ज्यूस आणि पदार्थ
  • पालेभाज्या
  • लिंबूवर्गीय फळे

वाचाकॅल्शियम वाढवणारे पदार्थ | Calcium Foods List in Marathi

3. आयरन
गर्भवती महिलांना दिवसाला 27 मिलीग्राम लोहाची गरज असते, जी गर्भवती नसलेल्या महिलांच्या दुप्पट असते. बाळाला ऑक्सिजन पुरवठा करण्यासाठी अधिक रक्त तयार करण्यासाठी या खनिजाच्या अतिरिक्त प्रमाणात आवश्यक आहे. गरोदरपणात खूप कमी लोह मिळाल्याने अशक्तपणा होऊ शकतो, ज्यामुळे थकवा येऊ शकतो आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. तसेच, लोहाचे शोषण वाढविण्यासाठी, आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचा समावेश करा. याशिवाय तुम्ही आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करू शकता. जसे

-मांस

  • चिकन
  • मासे
  • वाळलेल्या सोयाबीनचे आणि वाटाणे
  1. प्रथिने
    गरोदरपणात जास्त प्रथिनांची गरज असते, परंतु बहुतेक महिलांना त्यांच्या आहारात पुरेसे प्रोटीनयुक्त पदार्थ मिळत नाहीत. हे बाळासाठी मेंदू आणि हृदयासारखे महत्त्वाचे अवयव तयार करण्यात मदत करते. आहारात प्रथिनांचा समावेश करण्यासाठी या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. जसे

-मांस

  • मासे
  • वाळलेल्या सोयाबीनचे आणि वाटाणे
  • अंडी
  • काजू
  • टोफू.

गरोदरपणात हे पदार्थ खावेत -Pregnancy Diet Tips In Marathi

गरोदरपणात आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. जेणेकरून आई आणि मूल दोघेही तंदुरुस्त राहू शकतील. पण गरोदर महिलांना अनेकदा प्रश्न पडतो की गरोदरपणात काय खावे आणि काय खाऊ नये, कोणता पौष्टिक आहार घ्यावा, आहारात आवश्यक जीवनसत्त्वे कोणती असावीत, गर्भवती महिलांनी कोणता आहार टाळावा, आयुर्वेदिक आहार, फॉलीक ऍसिडची आवश्यकता. गरोदरपणात इ. चला तर मग जाणून घेऊया गरोदरपणात आहाराशी संबंधित महत्त्वाच्या गोष्टी, ज्याकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही.

अधिक माहिती जाणून घेण्यासाठी तुम्ही आमची हिची पोस्ट वाचू शकतात – गर्भवती आहार चार्ट । Pregnancy Diet Chart Marathi

गर्भधारणेत या भाज्या खाव्या

  • भोपळा
  • पालक
  • हिरव्या भाज्या
  • टोमॅटो
  • लाल मिरची
  • बटाटा
  • गाजर
  • रताळे

गरोदरपणात हे फळ खावे

  • छाटणी
  • केळी
  • आंबा
  • जर्दाळू
  • संत्री
  • द्राक्ष

गर्भावस्थेत खव्याचे दुग्धजन्य पदार्थ (Pregnancy Tips Marathi)

  • चरबीमुक्त किंवा कमी चरबीयुक्त दही
  • स्निग्धांश विरहित दूध
  • सोयाबीन दुध
  • देसी चीज

शेंगा

  • मसूर
  • वाटाणे
  • बीन्स
    -चोले
  • सोयाबीन
  • भुईमूग

वाचागर्भ राहू नये म्हणून काय करावे घरगुती उपाय

गर्भावस्थेत ड्राय फ्रुट खावे (Tips For Pregnancy In Marathi)
सुक्या फळांमध्ये सामान्यतः कॅलरी, फायबर आणि विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जास्त असतात. ते खाल्ल्याने, तुम्ही फोलेट, लोह आणि पोटॅशियमसह जीवनसत्त्वे आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात मिळवू शकता. तसेच काही ड्रायफ्रुट्समध्ये भरपूर फायबर, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन के असतात. जसे खजूर आणि बदाम. गरोदरपणात जेवणाची लालसा कमी करण्यासाठी तुम्ही ड्रायफ्रुट्स वापरू शकता.

गर्भधारणेदरम्यान निरोगी स्नॅक्स
गरोदरपणात मधेच काहीतरी खाण्याची सवय ठेवावी. जेवणादरम्यान भूक लागल्यास, चरबी आणि साखर जास्त असलेले स्नॅक्स खाऊ नका. याशिवाय तुम्ही या गोष्टी स्नॅक्स म्हणून खाऊ शकता.

  • देसी चीज
  • ग्रील्ड चिकन
    सॅल्मन किंवा सार्डिन आणि लेट्यूसने भरलेले सँडविच
  • कोशिंबीर
  • फळ चार्ट
  • कमी चरबीयुक्त दही
  • जर्दाळू आणि अंजीर
  • भाजी आणि बीन सूप
  • लापशी
  • फळाचा रस
  • ताजी फळे
  • टोस्ट किंवा भाजलेले बटाटे वर बेक्ड बीन्स

गर्भवती असल्यास भरपूर पाणी प्या
गर्भधारणेदरम्यान हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान, रक्ताचे प्रमाण सुमारे 45 टक्क्यांनी वाढते. तुमचे शरीर तुमच्या बाळालाही हायड्रेट ठेवते, त्यामुळे गरोदर मातांनी भरपूर पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय, कधीकधी गर्भधारणेमध्ये सौम्य निर्जलीकरणाची लक्षणे देखील जाणवतात, जसे की

  • डोकेदुखी
  • काळजी
  • थकवा
  • स्वभावाच्या लहरी
  • गोष्टी विसरणे
  • बद्धकोष्ठता
    पाण्याचे सेवन वाढल्याने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळू शकतो आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका कमी होतो, जे गर्भधारणेदरम्यान सामान्य असतात. गरोदर महिलांनी दररोज पूर्वीपेक्षा जास्त पाणी प्यावे. लक्षात ठेवा की तुम्हाला इतर खाद्यपदार्थ आणि शीतपेयांमधूनही पाणी मिळू शकते, त्यामुळे तुम्ही त्यांचेही सेवन करू शकता. जसे की फळे, भाज्या, कॉफी आणि चहा.

वाचा – बाळाचे वजन तक्ता | बाळाचे वजन किती असावे ?

12 योगासने जी गर्भधारणेदरम्यान करता येतात – Yoga Tips For Pregnancy In Marathi

खालील योगासने तुमचे गर्भधारणेतील समस्यांपासून संरक्षण करतात आणि प्रसूती सुरळीत होण्याची खात्री देतात. गरोदर महिलांनी रोज आसनांचा सराव केल्यास प्रसूतीनंतर बरी होण्यास जास्त वेळ लागत नाही.

  • सुखासन
  • मार्जरियासन
  • उज्जयी श्वासासह वज्रासन
  • ताडासन
  • कोनासन-1(कोनासन-1)
  • कोनासन-2
  • त्रिकोनासन
  • वीरभद्रासन
  • पश्चिमोत्तनासन
  • बधकोनासन
  • विपरितकर्णी
  • शवासन

वाचासंपूर्ण योग: फायदे, प्रकार, महत्व माहिती मराठी

काही योगासने जी गरोदरपणात करू नयेत – Pregnancy Care Tips Marathi

गरोदरपणात पुढील योगासने टाळावीत

  • नौकासन
  • चक्रासन
  • अर्ध मत्स्येंद्रासन
  • भुजंगासन
  • विपरिता सालबासना
  • हलासना

गर्भधारणेत वाचायची पुस्तके – Pregnancy Books In Marathi

होय, गर्भसंस्काराबद्दल तुम्ही ऐकलेच असेल. गरोदर स्त्रिया गरोदरपणातच त्यांच्या बाळामध्ये चांगले संस्कार रुजवण्याचा प्रयत्न करू शकतात. या कामात काही पुस्तकेही तुमची मदत करू शकतात. होय, गर्भधारणेदरम्यान पुस्तके वाचूनही तुम्ही तुमच्या न जन्मलेल्या बाळाचे गर्भसंस्कार करू शकता. येथे आम्ही तुम्हाला अशाच काही पुस्तकांची नावे सांगत आहोत जे बाळाच्या गर्भधारणेसाठी उत्तम आहेत.

  • भगवद्गीता
  • रामायण
  • मुलांची पुस्तके
  • गणपतीची पुस्तके

वाचा(Free PDF) गर्भ संस्कार मराठी पुस्तक | Garbh Sanskar Book PDF

गर्भधारणे दरम्यान घ्यावयाची काळजी – Pregnancy Care Tips In Marathi

गर्भधारणे दरम्यान कोणती कामे करू नये | Pregnancy Care Tips In Marathi

डॉक्टर काही महिलांना सक्रिय राहण्याचा सल्ला देतात, जेणेकरून प्रसूती योग्य प्रकारे होऊ शकेल. काही महिला गरोदरपणातही घरातील कामे करणे पसंत करतात, जेणेकरून त्यांचे शरीर सक्रिय राहते. पण अशी काही घरगुती कामे आहेत जी गर्भवती महिलांनी अजिबात करू नयेत. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही घरगुती कामांबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा गर्भधारणेदरम्यान आई आणि बाळ दोघांच्याही आरोग्यावर परिणाम होतो. जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा कुटुंबातील कोणतीही महिला गर्भवती असेल तर तुम्ही हा लेख जरूर वाचा. (Pregnancy Care Tips In Marathi)

1.गर्भवती महिलांनी पुढे झुकून काम करू नका

पुढे झुकल्याने ओटीपोटावर दाब वाढतो, ज्यामुळे वाढत्या गर्भाला समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच गर्भवती महिलांनी झाडू, पुसणे आणि कचरा उचलणे यासारख्या गोष्टी करणे टाळावे.

2. गर्भवती महिलांनी दीर्घकाळ काम करू नये

गर्भवती महिलांसाठी जास्त वेळ उभे राहणे अजिबात सुरक्षित नाही. असे केल्याने त्यांच्या पाठीवर आणि पाठीवर ताण येऊ लागतो आणि पाठीत तीव्र वेदनाही होऊ शकतात. जर तुम्हाला स्वयंपाकघरात अन्न शिजवायचे असेल तर बर्नर खाली ठेवा.

3. गर्भधारणेत जड उचलने टाळावे

जड वजन उचलणे गर्भवती महिलांच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते आणि असे केल्याने ओटीपोटावर दबाव वाढू शकतो. त्यामुळे तुम्ही गरोदर असाल तर, पाण्याची बादली घेऊन जाऊ नका, रेशन आणू नका किंवा जड काहीही (सिलेंडरसारखे) हलवू नका.

4. गर्भधारणेत सतत पायऱ्या चढ उतर करू नका

गर्भवती महिलांचे शरीर नाजूक असते आणि या काळात त्यांच्या शरीराचे वजनही वाढते. वारंवार पायऱ्या चढणे आणि उतरणे याचा त्यांच्या शरीरावर अतिरिक्त परिणाम होतो. त्याच वेळी, या दरम्यान घसरण्याचा धोका देखील वाढतो, ज्यामुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

5. रासायनिक कामांपासून दूर राहा

तुम्ही काही साफसफाईचे काम करू शकता, परंतु त्यादरम्यान रासायनिक उत्पादने वापरणे टाळा. कारण गरोदर महिलांची प्रकृती नाजूक असते आणि या काळात कोणत्याही रसायनाच्या संपर्कात आल्यास त्यांना आजार होऊ शकतो.

वाचाबाबा रामदेव यांचे वजन कमी करण्यासाठी टिप्स आणि डाएट

गरोदरपणात हे पदार्थ खाऊ नका – Tips For What Not To Eat In Pregnancy Marathi

  • पाश्चराइज्ड दूध आणि पाश्चराइज्ड दुधापासून बनवलेले पदार्थ घेणे टाळा.
  • हॉट डॉग आणि जास्त मांस खाऊ नका
  • कच्चे आणि कमी शिजलेले सीफूड, अंडी आणि मांस खाणे टाळा.
  • जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाणे टाळा.
  • बाहेरील वस्तू खाणे टाळा.
  • जास्त साखर आणि मीठ खाणे टाळा.
  • कोक आणि सोडाचे सेवन टाळा.
  • जुन्या आणि पॅकबंद वस्तू खाणे टाळा.
  • दारूचे सेवन टाळा.
  • धुम्रपान करू नका.

    गर्भधारणेदरम्यान चांगले पोषण आणि पुरेसे पोषण हे आई आणि बाळ दोघांसाठी आवश्यक आहे. तथापि, गर्भधारणेच्या पहिल्या काही महिन्यांत मळमळ आणि उलट्यामुळे खाणे आणि पिणे कठीण होऊ शकते. संतुलित आहार घेण्याचा प्रयत्न करा आणि जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे घ्या. याशिवाय काहीही खाण्यापूर्वी आणि शिजवण्यापूर्वी काही गोष्टी लक्षात ठेवा

गर्भावस्थेत कोणत्या गोष्टीचा धोका असतो? किंवा गर्भधारणेत होणाऱ्या समस्या

अशा अनेक स्त्रिया आहेत ज्या कोणत्याही समस्येशिवाय गर्भधारणेच्या या टप्प्यातून जातात. तथापि, इतर अनेक स्त्रिया आहेत ज्यांच्या आरोग्याच्या किंवा बाळाच्या आरोग्याच्या समस्यांमुळे गर्भधारणा कठीण होते. तथापि, गर्भवती होण्यापूर्वी योग्य खबरदारी (जसे की धूम्रपान किंवा मद्यपान न करणे आणि संतुलित आहार घेणे) घेतल्यास अशा समस्यांची शक्यता कमी होऊ शकते. ज्या स्त्रिया गरोदर होण्यापूर्वी निरोगी होत्या त्यांनाही गर्भधारणेदरम्यान समस्या येऊ शकतात.

अशा गर्भधारणांना उच्च-जोखीम गर्भधारणा म्हणतात. अशा परिस्थितीत, आई आणि बाळ दोघांनाही चांगले ठेवण्यासाठी अधिक प्रसूतीपूर्व काळजी, वैद्यकीय उपचार आणि अगदी शस्त्रक्रियाही करता येतात. गरोदर महिलांना गरोदरपणात खालील समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

1. गर्भावस्थेतील उच्च रक्तदाब – High Blood Pressure In Pregnancy In Marathi

उच्च रक्तदाब किंवा High Blood Pressure ही अशी स्थिती आहे जी बाळाच्या आरोग्यावर गंभीरपणे परिणाम करू शकते. उच्च रक्तदाबामुळे प्लेसेंटामध्ये रक्त प्रवाह कमी होऊ शकतो. नाभीसंबधीचा दोर गर्भाशयात बाळाला पोषण आणि ऑक्सिजन वाहून नेतो. प्लेसेंटामध्ये रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे बाळाची वाढ मंद होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, यामुळे प्री-मॅच्युअर डिलिव्हरी किंवा आईमध्ये प्री-एक्लॅम्पसिया होऊ शकते.

ज्या स्त्रियांना गरोदर होण्याआधी उच्च रक्तदाब होता त्यांनी गर्भधारणेदरम्यान वारंवार तपासणी करून घ्यावी. जर एखाद्या महिलेला गर्भधारणा झाल्यानंतर उच्च रक्तदाब असेल तर या स्थितीला गर्भावस्थेतील उच्च रक्तदाब म्हणतात. गर्भावस्थेतील उच्च रक्तदाब दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या त्रैमासिकात होतो आणि प्रसूतीनंतर तो स्वतःच सुटतो.

वाचा – उच्च रक्तदाब माहिती: कारणे, लक्षणे, दुष्परिणाम, आहार, व्यायाम, उपाय

2. गर्भधारणेतील मधुमेहDiabetes In Pregnancy In Marathi

जर एखाद्या महिलेला गरोदर राहिल्यानंतर साखरेची समस्या किंवा मधुमेह असेल तर या स्थितीला गर्भधारणा मधुमेह म्हणतात. स्वादुपिंड इन्सुलिन नावाचे संप्रेरक स्रावित करते जे ग्लुकोजचे विघटन करते आणि ऊर्जा म्हणून पेशींमध्ये पोहोचवते. गरोदरपणात होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे, शरीरात पुरेसे इन्सुलिन तयार होत नाही किंवा शरीरात त्याचा योग्य वापर होत नाही, असे होऊ शकते. यामुळे रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढू शकते. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने गर्भावस्थेतील मधुमेहाची स्थिती होऊ शकते.

तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे. हे उपचार करणे आवश्यक आहे कारण जर केले नाही तर अकाली जन्म सारखी परिस्थिती उद्भवू शकते.
वाचा – मधुमेहाची माहिती – प्रकार, लक्षणे, कारणे, दुष्परिणाम, उपचार, टाळण्याचे उपाय, आहार तक्ता

3. गर्भधारणेत संसर्ग होऊ शकतो

गरोदरपणात आईला बॅक्टेरियाचा संसर्ग, विषाणूजन्य संसर्ग, बुरशीजन्य संसर्ग किंवा एसटीडी असे कोणतेही संसर्ग झाल्यास त्याचा परिणाम आई आणि बाळ दोघांच्याही आरोग्यावर होऊ शकतो. हे सर्व गर्भात जाऊ शकतात आणि आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. यापैकी अनेक संक्रमणांवर गर्भधारणेदरम्यान किंवा त्यापूर्वी उपचार केले जाऊ शकतात.

तुमच्या शरीरातील संसर्गाची चाचणी घेणे आणि त्यांच्याविरुद्ध योग्य ती खबरदारी घेणे महत्त्वाचे आहे कारण यामुळे गर्भपात, एक्टोपिक गर्भधारणा, अकाली प्रसूती, जन्मजात विकार होऊ शकतात. या संक्रमणांबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे आणि तुम्हाला ते होण्याचा धोका असल्यास उपचार आणि लसीकरण करून घ्यावे.

4. गर्भपात होण्याचा धोका

गर्भपात म्हणजे गर्भधारणेच्या विसाव्या आठवड्यात गर्भाचा स्वतःहून मृत्यू. हे संक्रमण, रोगप्रतिकारक प्रणाली प्रतिसाद आणि गर्भाशयाच्या विकृती यासारख्या विविध कारणांमुळे होऊ शकते. तुम्ही मद्यपान किंवा धूम्रपान केल्यास तुमचा गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. व्यायामाचा अभाव, तणावाखाली असणे आणि कॅफिनचे जास्त सेवन यामुळे देखील गर्भपात होऊ शकतो.

गर्भपाताच्या लक्षणांमध्ये योनीतून रक्तस्त्राव, ओटीपोटात पेटके, योनीतून स्त्राव इत्यादींचा समावेश होतो. एकदा सुरू झालेला गर्भपात पूर्ववत करता येत नाही. गर्भपात किंवा गर्भपात कोणत्याही स्त्रीसाठी खूप वेदनादायक असू शकतो. याशिवाय जर तुमचा पूर्वी गर्भपात झाला असेल किंवा तुमच्या जीवनशैलीत धूम्रपान आणि मद्यपान यांसारख्या सवयी असतील तर त्यांच्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोकाही वाढतो. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही पुन्हा गर्भधारणा करू शकत नाही. अशा वेळी तुम्ही कुटुंबाचा आणि मित्रांचा भावनिक आधार घ्या आणि स्वतःला मानसिकदृष्ट्या खंबीर ठेवा.

5. स्थानभ्रष्ट गर्भधारणा

सामान्यतः गर्भ गर्भाशयात फलित होतो परंतु जर हे गर्भाधान फॅलोपियन ट्यूबमध्ये होत असेल तर या स्थितीला एक्टोपिक गर्भधारणा किंवा ट्यूबल गर्भधारणा म्हणतात. अशा परिस्थितीत एक्टोपिक गर्भधारणेची लक्षणे ओळखणे महत्त्वाचे ठरते. लक्षणांमध्ये ओटीपोटात दुखणे, ओटीपोटात वेदना, रक्तस्त्राव, मळमळ आणि आतड्याची हालचाल करण्याची इच्छा यांचा समावेश असू शकतो.

एक्टोपिक गर्भधारणा नेहमीप्रमाणे सुरू राहणे हे असामान्य आहे, त्यामुळे तुम्हाला त्यावर वैद्यकीय किंवा शस्त्रक्रिया करून उपचार करावे लागतील. काही प्रकरणांमध्ये, वेळेत निदान न झाल्यास, एक्टोपिक गर्भधारणेमुळे फॅलोपियन ट्यूब फुटू शकते, जी जीवघेणी ठरू शकते. त्यामुळे एक्टोपिक गर्भधारणेची लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरांना त्याबद्दल सांगा आणि ताबडतोब रुग्णालयात जा.

6. अकाली प्रसूतीची समस्या

जर गर्भधारणेच्या वेदना 37 आठवड्यांत सुरू झाल्या तर त्याला प्री-मॅच्युअर लेबर म्हणतात. अकाली प्रसूतीमध्ये जन्मलेल्या बाळांना सामान्यतः आरोग्य समस्या तसेच जन्मानंतर मंद वाढ होते. जेव्हा गर्भधारणेच्या शेवटच्या आठवड्यात मेंदू आणि फुफ्फुसांचा विकास पूर्ण होतो तेव्हा ही स्थिती उद्भवते.

अकाली प्रसूती सामान्यतः आईच्या जीवनशैलीतील बदल, जन्मपूर्व पोषण, धूम्रपान, मद्यपान, गर्भाशयातील विकृती आणि संसर्ग यांमुळे होऊ शकते. प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरकाची कमी पातळी देखील अकाली प्रसूतीस कारणीभूत ठरू शकते, म्हणून धोका असलेल्या स्त्रियांना प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरकाने उपचार केले जातात जेणेकरून प्रसूती सुरक्षित होईपर्यंत पुढे ढकलली जाऊ शकते.

निष्कर्ष – गर्भधारणा टिप्स मराठी | Pregnancy Tips In Marathi

तुम्ही पण गर्भवती असाल आणि बाळाची काळजी वाटत असेल तर वरील सर्व गोष्टी नीट समजून तुम्ही ९ महिने पूर्ण केले तर एक स्वस्थ बाळ तुम्ही जन्माला आणाल. आम्ही आजच्या पोस्ट मध्ये गर्भवती महिलांनी गर्भधारणेच्या वेळी काय खावे? काय खाऊ नये?, कोणते काम करावे? कोणते करू नये?, कोणते योगासन करावे आणि कोणते नाही करावे? इत्यादी गोष्टी या लेखात कव्हर करायचा प्रयत्न केला आहे. या व्यतिरिक्त तुम्हाला आणखी काही मदत लागल्यास आम्हाला कॉमेंट करून कळवा. आम्ही तुमची नक्कीच मदत करू.

पोस्ट आवडल्यास आपल्या मैत्रिनींना शेअर करायला विसरू नका, जेणेकरून त्यांची गर्भधारणा सुद्धा उत्तम रित्या पार पडेल. धन्यवाद,

FAQ’s – Pregnancy Tips In Marathi

प्रश्न. गरोदरपणात कोणती पुस्तके वाचावीत?

उत्तर – भगवद्गीता
रामायण
मुलांची पुस्तके
गणपतीची पुस्तके

प्रश्न. गर्भधारणेदरम्यान मी किती वाजता उठले पाहिजे?

उत्तर – गरोदर पणात सकाळी ७ ते ८ वाजे पर्यंत उठून जावे, कारण कधीपण लवकर उठणे शरीरासाठी चांगलेच असते, परंतु त्यासाठी लवकर झोपणे देखील महत्वाचे असते. सकाळी लवकर उठल्याने पॉट साफ राहते, भूक लागते, दिवस फ्रेश जातो. पुरेशी झोप आणि अराम होणे गर्भधारणेत अत्यंत महत्वाचे आहे. म्हणून तुम्हाला आरामदायक आणि सोप्प वाटेल तेव्हा उठावे.

प्रश्न. बाळ किती महिन्यांत गर्भाशयात हालचाल करतो?

उत्तर – जिथे मुलीच्या गर्भाशयात चार महिन्यांत हालचाल सुरू होते, तर मुलाची हालचाल सुरू होण्यासाठी पाच महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागतो.

प्रश्न. गर्भधारणेदरम्यान कॅल्शियम गोळी कधी घ्यावी?

उत्तर– कॅल्शियमची एक गोळी सकाळी आणि दुसरी गोळी रात्रीच्या जेवणासोबत द्यावी.

Disclaimer

वरील सर्व माहिती हि व्ययक्तिक अनुभव आणि आस पासच्या लोकांना आणि पुस्तके वाचून वैयक्तिक अभ्यास करून मांडण्यात आलेली आहे. तरीही ३६०मराठी वरील उपायांची हमी घेत नाही. कृपया या सर्व गोष्टी करताना आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. धन्यवाद,

आमच्या इतर आरोग्यविषयक पोस्ट,

लघवीच्या जागी जळजळ : कारणे लक्षणे,आणि घरगुती उपाय

मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय, आहार योगासन

हेल्थ इन्शुरन्स म्हणजे काय | मेडिक्लेम पॉलिसी मराठी माहिती

Team, 360Marathi.in

Leave a Comment

close